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たった3分で疲れにくいカラダを育てる方法
「最近なんだか調子が悪い…」そんなちょっとしたカラダの不調、抱えていませんか？その原因のひとつが、コロナ禍であまりカラダを動かさなくなったこと。ずっと同じ姿勢でいると、全身にきちんと血流が巡らず、だるさや冷え性などにより、ストレスにつながってしまうのです。そんな不調を吹き飛ばすために意識したいのが、「美姿勢」。きれいな姿勢でいることで、血流の巡りがよくなり、毎日元気に過ごせます。そこで今回は、今日からおうちでできる簡単な「美姿勢ストレッチ」をご紹介します！
整体師/手技療法士
吉田佳代 先生
⾃然医学の理論と健康・美容技能の解析と応⽤を学び、医師など医療従事者も絶賛の30種以上の技術を持つ。サロンにてのべ6万人の施術実績をもつ。健康美容商材の監修やプロデュースにも携わる。現在は整体師への指導も行っている。
【新刊】著書：「たった10秒で小顔になる頭のツボ」（SBクリエイティブ）
ささいな不調、放っていませんか？なんだか不調さん
“美姿勢ストレッチ”スタート！
美姿勢ストレッチ初級編
首のストレッチ -首のこりは頭痛の原因にも。やさしくほぐしましょう。-
太もも叩き -下半身から猫背を解消-
足の長さストレッチ -左右のバランスを揃える-
タオルストレッチ -骨盤の歪みを矯正-
タオルストレッチ -肩から猫背を解消-
伸びストレッチ -身体の軸を正す-
いかがでしたか？骨盤や肩、足の先まで美姿勢につながるポイントはたくさん。無理のない範囲で、テレビを観ながらや、寝る前などに1日1つでもトライしてみてくださいね。