“体を冷やしてはいけない”と
何となくご存じの方は多いと思いますが
そもそも、なぜ冷やすといけないのか
理由はご存知でしょうか？
それは、
血流が悪くなることで皮膚に十分な栄養が行き届かなくなり、
お肌の育成に必要な養分が少なくなるからです！
その結果、
・肌荒れ
・化粧ノリの悪さ
・スキンケアの効果が感じにくくなる
が起きてしまいます。
ほかにも、お肌だけでなく消化機能も低下するので
胃もたれ、下痢、便秘
などの症状も引き起こしてしまいます。
とはいえ、連日続く猛暑では、
「体を冷やしてはいけないと分かっていても
暑いからどうしようもない！」
と思いますよね。
そこで、暑い夏でも手軽に取り入れやすい
食べるだけで冷え対策ができるレシピを
ご紹介させていただきます！
★簡単★しょうが味噌汁
＜材料＞1人前
・しょうが（すりおろし）：小さじ1
※市販のチューブタイプでもOK
・味噌：大さじ1
・水：2カップ
・好みの野菜や豆腐：適量
＜作り方＞
１．水を鍋に入れて沸騰させます。
２．好みの野菜や豆腐を加え、火が通るまで煮ます。
３．味噌を溶かし入れます。
４．最後にすりおろしたしょうがを加えます。
５．軽く混ぜたら完成です！
いつもの味噌汁に【しょうが】を混ぜるだけの
簡単レシピです♪
しょうがには、ショウガオールとジンゲロールという
2つの体を温める成分が含まれています。
夏～秋に旬な食材ですので、
ぜひ今晩から取り入れてみてくださいね。
他にも、食べること以外では、
・冷房の効き過ぎる場所は避ける
・長袖を1枚羽織る
・靴下を履く
・お風呂にじっくり浸かる
・身体を温める食べ物や飲み物を摂取する
・水をたくさん飲む
・ストレッチをする
などの対策がオススメです。
お肌と健康のためにも
冷えから体を守りましょう！！
最後までご覧いただきありがとうございました♪