金子 エミ先生
自分の裸、見てますか？
人間は都合のいい生き物で、脳内にあるイメージを当てはめてしまいがちです。そのため、久しぶりに全身鏡に映った自分にびっくり！なんて事にもなりかねません。何よりもまずは、「自分の裸を鏡でチェック」して欲しいのです！ぼやけてきた顔周りのお肉、垂れてきたお尻、男らしい手先…本当にこれが私！？なかなか認めたくない気持ち、わかります。しかし、現実の自分の姿を鏡で見て向き合うことで、小さな変化にも気がつくようになり「最近運動不足だから、今日は運動しようかな」などと、自然と自分の身体を管理しようという美意識が高まります。昨日よりもちょっと理想に近づいていれば嬉しくなり、毎日のボディチェックが楽しくなってくるでしょう。誰にも気づかれないような些細な変化だろうが、自己満だろうが、大いに結構です！このように意識を変化させるためには継続が必要です。まずは全裸になって鏡の前へ！
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