ココロとカラダを整える- 知っておきたい気象病のはなし

1 梅雨シーズン到来！気象病に要注意
- 1.1 多くの女性を悩ませる気象病とは？
- 1.2 気象が変化するとなぜ体調が悪くなる？
2 もしかして気象病？YES or NOでチェック！
- 2.1 気象病チェック判定結果解説
3 気軽にできる気象病対策 – 6つのオススメ生活習慣
- - 3.0.1 マッサージ – 頭痛や首肩こり、耳鳴りの緩和に
  - 3.0.2 アロマ – 香りのちからで自律神経が整う

梅雨シーズン到来！気象病に要注意

気象病とは、気圧や気温・湿度など、気象変化によって引き起こされる心身の不調のこと。正式な病名ではないため、医師からも他人からも理解されにくい側面がありますが、病院で検査をしても異常が見つからないのに、気象の変化が起きると何となく体調が悪いという場合は気象病の疑いがあります。気象の変動が起こりやすい梅雨を迎える前に、気象病への理解を深めましょう。

医学博士・脳神経内科医

久手堅司（くでけんつかさ）先生

気象病・寒暖差疲労など、ユニークな専門外来を持つ「せたがや内科・神経内科クリニック」の院長。自律神経や気象病についてSNSで分かりやすく発信中。著書に「気象病ハンドブック」「最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方」など。

せたがや内科・神経内科クリニック：https://setagayanaika.com/

多くの女性を悩ませる気象病とは？

気象病に悩む人の多くは、頭痛・首肩こり・めまい・倦怠感・動悸・メンタルなど、心身にさまざまな不調を抱えています。特に注意が必要なのは梅雨と台風シーズン。近年少しずつ認知度が高まってはいるものの、周囲からは「気のせい」「精神的なもの」などといわれることがよくあり、症状に加えてつらい思いをしているという方が少なくありません。

気象病は10〜50代の女性に多く、症状が強く出やすいという傾向があります。その理由の一つが、生理周期や更年期による女性ホルモンの変化。女性ホルモン分泌に関わる脳の視床下部は、自律神経の中枢で、気象病もまた自律神経や視床下部と深い関わりを持つためです。

気象が変化するとなぜ体調が悪くなる？

気象病の大きな要因となる気圧とは、地表を覆う空気の圧力のこと。1平方メートル辺り10トンもの圧力がかかっています。人間の体はこの気圧に負けないよう、体内からも同じ圧力で押し返すことで通常バランスを保っていますが、気圧が変動すると体内の圧力のバランスが崩れ、体調に影響が出るのです。

気圧は耳で感知します。飛行機に乗り、耳が痛くなった経験はありませんか。これは機内の気圧低下により、鼓膜の内側が膨張するため。鼓膜の内側には内耳があり、内耳は「蝸牛」「三半規管」「前庭」から成ります。内耳が気圧の変化を感知すると、その状態が前庭神経（平衡感覚を司る）を経由し脳へ伝わり、脳から自律神経に伝わり、自律神経が乱れると心身に不調が起こる、という流れです。