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めざせ！デコルテ美人
神楽坂ホリスティック・クーラ代表
石垣 英俊 先生
鍼灸按摩マッサージ指圧師、心身健康科学修士、カイロプラクティック理学士、応用理学士、国際中医専門員。2004年に治療院を開設。確かな知識と豊富な経験に基づく施術に定評がある。各種学会やセミナーでの講師活動、専門家への指導、セルフケアアイテムの開発にも注力。著書に「だいたいでOK。朝・昼・晩のセルフツボケア」「最強デコルテほぐし」「コリと痛みの地図帳」など。
人の印象を左右するデコルテは顔の一部
首、胸元、肩周りを指すデコルテ。みなさんも「デコルテは顔の一部」「デコルテを見れば年齢が分かる」などといわれるのを一度は聞いたことがあるかもしれません。実際に、フェイスラインがすっきりとして鎖骨が浮き上がり、シワが少なく肌ツヤがよい首周りの人を見ると「キレイだな」と感じることも多いはずです。
ところが最近では、スマホの長時間使用による姿勢不良やストレスなどの影響で、デコルテ周りの筋肉がガチガチに緊張してしまっている人が多くみられます。デコルテ周りがかたくなると、血液やリンパ液の流れが滞り、むくみやたるみ、顔のゆがみなどの原因にもなります。
デコルテは美容面でも健康面でも重要なパーツ。今回はデコルテ周りを整え、美しく見せるためのプロの技を、一緒に学んでいきましょう。
思わず見とれる！？美しいデコルテとは
デコルテの美しさには、肌質だけでなく姿勢、筋肉のハリ、血色などが関係します。姿勢のクセや、コリ、むくみといった慢性的な不調にふだんから気をつけケアすることが、理想のデコルテラインに近づく第一歩です。
デコルテが整うとイイことがたくさん
デコルテケアがもたらすメリットは、美しい見た目だけではありません。ここでは代表的な5つをピックアップしてご紹介します。
首肩コリがラクになる
デコルテは、体重の約10％の重量があるといわれる頭を土台となり支えています。肋骨（胸骨を含む）・背骨・肩甲骨・鎖骨から成り、これらの骨格には、呼吸や姿勢の調節と関わりの深い筋肉がいくつも付着しています。日常の浅い呼吸や悪い姿勢が習慣化すると筋肉が硬直し、骨格の動きも悪くなります。すると、頚椎（けいつい）と胸椎（きょうつい）も連動しなくなり、寝違いや首コリなどの不調も出やすくなります。逆に、デコルテ周りの骨格バランスが改善されれば、慢性的な首肩コリやハリがラクになるのです。
血流改善で疲労感が軽減
血管を圧迫していた筋肉がゆるむと、血流がスムーズになり、頭痛や疲労感から解放されます。顔色がよくなり、化粧ノリもよくなります。
リンパの流れがよくなる
鎖骨にはリンパ液の出口にあたる「静脈角」があり、ここでリンパ液の流入がスムーズにいかないと、老廃物が溜まり、むくみやたるみにもつながります。リンパの流れがよくなれば、顔や首周りがシャープな印象に。
メンタル安定、不眠解消
デコルテ周りの呼吸筋の緊張をほぐすと、深い呼吸ができるように。自律神経のバランスが整いやすくなり、メンタルが安定。深く眠れるようになります。
胃腸の調子が整い、代謝がUP
胃腸の働きに反応するツボが多いデコルテ周り。ツボを刺激して胃腸の調子がよくなると、消化吸収や排泄がスムーズに。代謝がよくなり、冷え・吹き出物などの症状が和らぐほか、体に脂肪を蓄えにくくなります。
おうちで気軽にデコルテほぐし
不調を感じたときや、空き時間に、ご自身のペースでお試しください。
あごつかみ
胸元ほぐし
鎖骨上ほぐし
人差し指〜中指の第一関節を鎖骨の上にひっかけるようにして、指の腹で押します。親指はのどを突かないように手のひら側に曲げてください。リンパ節や神経、血管がある場所なので、ゴリゴリと押さえつけたり、もみほぐしたりしないこと！
あごのばし
今すぐ実践したいデコルテの肌ケア
大阪谷町九丁目 エステサロン
private salon Laule’a代表
寒川 あゆみ さん
自身の肌悩みから美容に興味を持ち、エステティックの道へ。美容専門学校にてヘア・メイク・ネイル・エステ・アロマ・色彩などトータルビューティーを学び、エステサロンに就職。2014年に現サロンをオープン。フェイシャルエステ、ボディマッサージなどの施術、美肌に導くレッスンなどサロンワークのほか、スクール講師、美容ライターなど多岐に渡り活動中。
首元の開いた服などで肌が露出することが多いため紫外線に当たりやすく、日焼け・乾燥・シミ・シワ・肌の質感の変化などを感じやすいデコルテ。また汗や衣類によるムレ、繊維による摩擦なども起こりやすく、ニキビや吹き出物といった肌トラブルが出やすい場所です。
顔のスキンケアはしているのにデコルテや首はたまにしかしない.…という人も実は多いとか。肌コンディションを保つ、将来の肌悩みを招かないためには日々のスキンケアが大切です。
デコルテ肌ケアの基本の流れ
デコルテ肌ケアのポイント
デコルテケアするならお肌の内側からもうるおいを
実は内側からも「うるおい肌」に導く方法もあるんです。「スキンケアタブレット」と呼ばれるインナー美容も、今注目されています。
「うるおいバリア」と「肌の弾力維持」、うれしいダブルの機能を備えたタブレットです。
インナー美容も取り入れて、うるおいたっぷり、ハリツヤに満ちた美しいデコルテをめざしましょう。
