正しい姿勢のつくりかた

美人のレシピ

立ち姿が美しいと、人はそれだけで魅力的に見えます。
新しい出会いや外出の機会が増えるこの時期、美しい姿勢をキープして、印象アップを狙いましょう。

教えてくれたのは…

健康管理士・印象アップスタイリスト

原山直子さん

名古屋でウォーキングや立ち振る舞いのレッスンを開講する「ルナシェール」を主宰。「外見は内面の1番外側」をモットーに、婚活・ブライダル・専門学校・企業などで印象アップの研修を行う。
【ルナシェールHP】http://runacheeru.com/

企業の調査結果からも分かるように、姿勢や歩き方は人の見た目に大きな影響を及ぼします。

服や化粧は簡単に変えられても姿勢や歩き方は自分本来のものです。根本的なアプローチで印象アップを目指しましょう。

今号からは３回に分け、姿勢・歩き方・しぐさを美しく魅せるポイントをお伝えします。

不良姿勢や間違った体の使い方がクセになると、ゆがみが生じやすくなります。また正しい姿勢を維持するためにはある程度の筋力が必要です。

クセを直すことは簡単ではありませんが、毎日の小さな積み重ねで変えることはできます。まずは意識することが大事。普段の生活を見直し、仕事の合間にストレッチをしてみる、荷物をいつもと反対側で持ってみる、など工夫してみましょう。

姿勢が整ったら、できるだけ長い時間キープするよう心がけて。

色々な動作の途中も、正しい姿勢を意識することが改善への近道！

姿勢がよくなると、すっきりして若々しく見えるだけでなく、より健康的になったり、気持ちまでポジティブになったりと、メリットがたくさんあります。

正しい姿勢で立つ際に重要となるのが、重心。母子球を含めた内側に重心を持ってくるのがベスト。そのためには足裏の3点でバランスよく、しっかりと地面を捉える必要があります。

背中が丸まり、頭が前に出る「猫背スマホ首」の人が増えています。

首〜肩〜背中をほぐし、正しい姿勢をつくりやすい体に整えましよう。