アイラブミー編集部　ちょっと小話　～part7～

最近、疲れがたまっているなとお悩みではありませんか？そんなときにおすすめなのが、最近話題の「●●ローラー」！今回は、リラックスグッズ大好きな未来スタッフ・長谷川よりおすすめのリラックス方法をお伝えします♪

最近私がハマっている●●ローラーとは、【フォームローラー】です！フォームローラーとは、“筋膜 ” を動かすためのもの。最近、リラックス効果やダイエットによいと、美容家から大注目されているアイテムなんです！

そもそも筋膜とは、筋肉や骨、血管などを支えている体組織のこと。筋膜はそのままにしていると、凝り固まり、筋肉の動きなどに悪い影響を与えてしまいます。そのため、フォームローラーで筋膜を動かすことによって、運動の効果をアップしたり、凝りや疲れの解消が期待できるんです。 私も肩凝りに悩んでいましたが、フォームローラーを使って凝りをほぐしたら、だいぶスッキリしました！今では、寝る前の週間になっています♪

フォームローラーは、筋膜をほぐすのはもちろん、血行の促進もしてくれます。だから、むくみの解消につながり、痩せ見えも叶うといわれています。さらに、筋肉が動きやすい状態にしてくれるので、筋トレやストレッチなどの効果がアップ！いつものダイエットメニューにプラスするだけで、効果が倍増しますよ！