教えてくれたのは…
眠りと咳のクリニック虎ノ門 院長
柳原 万里子さん
医学博士。日本睡眠学会睡眠専門医・指導医。
日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医。2022年11月に「眠りと咳のクリニック虎ノ門」を開院。女性ならではの丁寧な視点で多岐にわたる睡眠障害の診療と臨床研究、啓蒙活動を行う。東京医科大学睡眠学講座客員講師。公益財団法人神経研究所睡眠研究室客員研究員
https://sleep-toranomon.com/
無理してない!?短い睡眠時間で頑張る女性たち
前編では、睡眠の重要性や、睡眠の質を高める方法をお伝えしました。
毎日の睡眠の質を改善したい一方で、実は日本人女性の平均睡眠時間は世界最短レベル。特に40〜60代女性は短さが目立ちます。
この年代の女性は職場や地域、家庭内で責任のある立場になることが多く、さらには親の介護が生じる場合もあり、自分のことを後回しにしてしまいやすいのかもしれません。
次項からは、50代60代女性が特に気をつけておきたい睡眠障害をご紹介します。
50代60代女性は特に要注意！ 代表的な睡眠障害
睡眠についての気になるギモンに、柳原先生にお答えいただきました。次項をチェック！
教えて！柳原先生－睡眠の気になるアレコレ
