【もっとハッピーに生きる】ご自愛メソッド“後編”

人生は【ご自愛】で
もっとハッピーになる！
ご自愛メソッド“ 後編 ”

先週お送りした、
【もっとハッピーに生きる】ご自愛メソッド
ですが、大好評につき
今回「実践編 ～後編～ 」を
お送りしたいと思います！

前回のあらすじ・・・。

自分を愛する
「アイラブミー」
＝　「ご自愛」
という考え方をご紹介しました。

「他人がどう思っているか」
「自分がどう思われているか」

を考える前に、
自分を愛する【ご自愛】のコツが分かると
今よりもっと生きやすくなる方法を
お伝えしました！

[ご自愛メソッド前編]を読む方はコチラ

もっとも大切な事は、
自分自身の中にある
感情（ハート）の声に
耳を傾けるということ。

自分自身を今以上に
愛せるようになったなら、
きっと今までにない新しい自分に、
そして人生に出会えるはずです。

ご自愛ライフスタイル
アドバイザー   
小原綾子（おはら あやこ）　

（1976年生まれ　東京出身２児の母）
2,000人以上を動員した
「ご自愛」ワークセッションを主催する人気講演家。
幼少期の虐待トラウマ経験から
アダルトチルドレンをこじらせ、
気付けば人間関係にはいつも苦労する。

悶々とした毎日を抜け出したいという一心で、
学び始めた心理カウンセリングや
自己啓発を自己流に解釈して実行した末に
「自分を愛する分だけ現実がどんどん優しくなる」
という「ご自愛メソッド」で話題に！

◆ブログ
”ご自愛ライフスタイル研究所”
https://ameblo.jp/focus-me/

小さな「平気」を積み重ねない。

我慢や自己犠牲を当たり前のように
続けてきた人の口癖に多いのが、
「別に平気」「わたしは大丈夫」。

しかし、「平気です」には
「このくらいのことでしたら、
気を平らに保っていられますよ」

＝（イコール）

「我慢できますよ、大人ですから！」

という
「本当の本当は平気じゃない」
というニュアンスも含まれます。

逆に大人だからこそ、そんな中途半端な
「我慢」はやめてしまいましょう。

優しい大人が小さな子供に話しかけるように、
「本当はどうしたい？」と
自身の顔色をうかがって
あげることも、忘れずに。

▼　実践！

不満や文句などの毒は、
ドカンと爆発しないように、
こまめに出すことをおススメします。

しかし実は、
「誰かへの悪口」
だと思って口からでた言葉は、
自分（ハート）から自分（頭脳）
へのクレームでもあるのです。

普段から口にしやすい
不平や不満が多いほど、
自分の本心とは
違った行動をしているのかも…。

自分の外見を好きになる。

どんな美人でも、
多少なりとも外見には
コンプレックスがある、といいます。

しかし、自分のコンプレックスを
そのまま放置したまま
周りの人と比べて劣等感に振り回され、

「本当に在りたい姿」への努力を
怠っている人こそが、
本当の「ブス」なのでは？

「人にどう思われるか」よりも
大切なことは、
「自分が自分をどう思っているか」

逆に言えば、
自分が好きな自分の外見でいれば、
それが他人からどう思われようと、
気にしないこと。

どんな外見だとしても、
「わたしって、今日も素敵だな！」
と思っている人に、自然と人は集まるものです。

「世界・現実」は自分自身の
「写し鏡」　だからこそ…。

自分の「頭脳」が「ハート（本音）」に
対して行うことそのものが、
すぐさま「他人とわたし」の
関係として還ってきます。

例えばわたしの場合は
二度目の結婚をした途端に、
「頭脳」が「ハート」に対して
「良妻賢母であれ」
という号令を掛けました。

「すべて完璧にこなせない嫁・母は人間失格！」

とばかりに、頼まれてもいないのに
苦手な料理も手を抜かず、
子供の成長が育児本と少しでも
違ったら自分を責めていました

睡眠不足とストレスを感じながら
どんなに頑張っても、
夫には一向に認めてもらえず、
文句ばかり言われるようになり…。

そのうち、
「良妻賢母であらねばならない」と
自分（頭脳）が自分（ハート）を
苦しめていることに
気が付いて、自分（ハート）を
甘やかしてあげることにしました。

つまり、
「良妻賢母であること」
を放棄したのです。

すると夫はどんどん優しくなり、
気付いたら子供も
どんどん明るい子になり、
いつの間にか家庭もわたし自身も
明るさを取り戻すことができました。

まじめに生きてきたひとこそ、
自分を甘やかすことって、
実はとっても勇気がいることでもあります。

だけど、どうか少しずつでも、
トライしてみて下さい。

何歳からでも、今がどんな環境でも、
ご自愛の気持ちをご自身に向けている限り、
必ず豊かで幸せな未来が拓けますよ。

前編、後編とお読みいただき
ありがとうごさいました。

何も難しいことはなく、まずは
自分のハート（心）の声を聞いてあげる
ことで、今の自分を受け入れて
あげる事が大切なんですね。

ぜひ簡単なことから始めてみてください。

▼　▼　▼

次回は、
「たった５分間マッサージで
マイナス５歳アイを作る！」
を予定しています。

配信は10月12日（金）21：00頃です。
お楽しみに！

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